5 formas simples de mantenerse saludable

"Estar ocupado no siempre significa trabajo real. El objetivo de todo trabajo es la producción, debe haber previsión, sistema, planificación, inteligencia y propósito honesto. Parecer hacer no es hacer". - Thomas Edison

Muchas personas llevan vidas complicadas y muy ocupadas. Tienen una cantidad interminable de compromisos por realizar. Sin embargo cuidar de nuestra salud es imprecindible y con un buen sistema y planificación lo puedes conseguir.

Aquí te dejo 5 formas muy sencillas para mantenerte activo y saludable.

1. HIDRATACIÓN: Manten una botella de agua siempre contigo y establece un objetivo de hidratación diario.

2. EJERCICIO: Intenta un entrenamiento mínimo de 7 minutos todos los días.

Aquí te dejo un video con un entrenamiento de 7 minutos.

3. HÁBITOS Y SUEÑO: Usa un rastreador de hábitos sobre todo para establecer objetivos para ir a dormir.

4. EVITA EL AZÚCAR: Cuando estes cansado durante el día, evite las bebidas azucaradas. Come una manzana, sal a caminar (en serio, esto hace maravillas) y toma café / té en su lugar.

5. CONSIGUE UN PASATIEMPO SALUDABLE: Encuentra una forma de pasar el tiempo de forma divertida pero activa, haciendo algo de ejercicio o juego activo.

Aplicar estos pequeños Tips es cuestión de compromiso y crear pequeños hábitos. Si todavía estas dudado en que no te alcanza el tiempo, recuerda lo que dijo Edward Stanley: "Aquellos que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad".