Autocuidado y salud mental durante la pandemia de Coronavirus 💜

Elige AMOR sobre miedo.

Espero que se estén cuidando en estos momentos, y me están leyendo desde sus casas. A estas alturas, probablemente ya sepas por qué el distanciamiento social es tan importante, (para aplanar la curva del brote de coronavirus y aliviar la presión sobre nuestros sistemas de salud). Por eso es un momento en el que quedarse en casa realmente puede salvar vidas.

Para calmar cualquier ansiedad que pueda tener aquí dejo 10 actividades de autocuidado que puedes realizar mientras estas este tiempo en casa.

1. Pon una playlist acogedora o que te guste

2. Practica "Journaling", Pronto escribiré un articulo sobre este punto.

3. Toma una clase en línea

4. Limpia y organiza

6. Haz ejercicio

7. ¡Lee!

8. Practica un hobby

9. Aprende un idioma

10. Cocina

Recuerde que no puede controlar lo que sucede en el mundo, pero siempre puede controlar cómo RESPONDER. Elige AMOR sobre miedo. (1 Juan 4:8). Este es un momento para unirnos, protegernos unos a otros, apoyarnos mutuamente y mantener la esperanza + una actitud positiva.

Recuerda que nuestras acciones y elecciones impactan a los demás. Necesitamos trabajar juntos para proteger no solo a nosotros mismos y a nuestros seres queridos, sino a todos. Esta pandemia está despertando a la sociedad, por un lado, vemos el AMOR: personas que se levantan, se ayudan y se cuidan unas a otras. Por otro lado, vemos el MIEDO: pánico y egoísmo (¿pelear por el papel higiénico, en serio?). Recuerden que el amor une a las personas. El miedo desgarra a la gente.

Este evento nos da la oportunidad de ser más conscientes de nosotros mismos y luego elegir hacerlo mejor. ¿Cuantos se dieron cuenta que no tiene buenos hábitos de higiene? o ¿Que no estan cuidando su alimentación y por ende no tiene buenas defensas? o ¿Qué necesitan aprender mas de inteligencia financiera? El punto es que darnos cuenta de lo que no estamos haciendo bien no tiene nada de malo, pero esta en nosotros actuar y cambiar eso que nos afecta.

"Voy a hacer un cambio, por una vez en mi vida. Empiezo con el hombre en el espejo, para que cambie su forma de ser"⠀(Michael Jackson, "Man in The Mirror")⠀⠀⠀

Todos jugamos un papel en esto. Haz lo que puedas, sé una luz en tu comunidad. Usa tus fortalezas y recursos para ayudar a otros durante este tiempo. Y cuídate mucho también, no olvides aprovechar este tiempo de la mejor manera para crecer en todo aspecto de tu vida.

Finalmente, realmente espero que te mantengas SEGURO. Cuida tu salud física y tu salud mental.

Te envío mucho amor 💞

Nata Granadillo.